Pages Navigation Menu

נטורופתית ND, מומחית לפרחי באך BFRP

תסמונת מצוקה לאחר לידה

תסמונת מצוקה לאחר לידה

לאחר לידתו של תינוקך את יכולה להיות מופתעת מעוצמת הרגשות שפוקדים אותך. חיכית כל כך הרבה זמן לדבר מופלא הזה, והיית בטוחה שתהיה מוצפת ברגשות שמחה ואושר אך פתאום את מוצאת את עצמך עצובה, מדוכאת ומלאת חרדה. ילדת את תינוקך, הציפייה וההתרגשות עברו, ועכשיו עוברות לך מחשבות בראש האם זה היה הדבר הנכון לעשות? האם ללדת תינוק בשלב זה של החיים זה משהו שהיה הכרחי? רגשות אלה נקראים "מצוקה לאחר לידה" וזאת תופעה נורמאלית לכ-80% הנשים לאחר לידה.

בעבר "מצוקה לאחר לידה" נקראה בשם "דיכאון לאחר לידה", ומגוון רחב של רגשות שהיולדת חווה נכנסו לקטגוריה זו. כיום ההגדרה הכללית הינה "תסמונת מצוקה לאחר לידה" ויש הבחנה ברורה בין עוצמת הרגשות. הרבה נשים חוות דרגה מסוימת של מצוקה לאחר לידה. לרוב הרגשות הן קלות ולא משמעותיות. המצב הינו זמני ונוטה לעבור באותה המהירות שהגיע. במקרים חריגים זה יכול להימשך כמה חודשים ואף מעבר לשנה.

כיום הרבה מומחים מחשיבים רמה מסוימת של מצוקה לאחר לידה כנורמאלית. סימפטומים מסוימים כוללים:
• בכי ללא סיבה.
• תשישות.
• חוסר סבלנות.
• חוסר ביטחון.
• חרדה.
• העדר רגשות כלפי התינוק.
• חוסר סובלנות.
• דימוי עצמי נמוך.
• רגישות יתר.
• חוסר שקט.

אם את חווה חלק מהתסמינים האלה רצוי שתתייעצי עם מטפל מוסמך. כמעט כל מצב של מצוקה לאחר לידה עובר או ניתן לטיפול.
אם רגשות העצבות לא יעברו לאחר כמה שבועות, או שאת מרגישה מאוד מדוכאת – תפני בדחיפות למטפל מוסמך.

רמות של מצוקה לאחר לידה
רמה הקלה ביותר של תסמונת מצוקה לאחר לידה הנה עצבות נקודתית. מצב זה נמשך רק כמה שבועות ואין החרפה בתסמינים. דרגה יותר רצינית של התסמונת נקראת "דיכאון לאחר לידה" והיא משפיעה על כ-10% מכלל נשים היולדות. השוני בין תסמונת מצוקה לאחר לידה ודיכאון לאחר לידה הינה בתדירות, עוצמות ומשך התסמינים. קושי לישון יכולה להיות דרך אחת להבדיל בין שני הדברים. אם את יכולה לישון בזמן שמישהו אחר מטפל בתינוק אז מדובר בתסמונת מצוקה לאחר לידה בצורתה הקלה. אם חרדות הן אלו שלא מאפשרות לך לישון אז לרוב יהיה מדובר בדיכאון לאחר לידה.
דיכאון לאחר לידה יכול להופיע משהו כמו בין שבועיים וכשנה לאחר הלידה. אמא יכולה לחוש רגשות של כעס, בלבול, פאניקה וחוסר אונים. דפוסי שינה ואכילה עלולים להשתנות. היא יכולה לחשוש שתפגע בתינוקה או תחווה רגשות שאין ביכולת לטפל בתינוק. היא יכולה לחשוב שהינה אמא גרועה או להרגיש שהיא משתגעת. חרדה הינו מרכיב מרכזי ומשמעותי בדיכאון לאחר לידה.
דרגה הכי קיצונית של דיכאון לאחר לידה נקרא פסיכוזה לאחר לידה. במקרה כזה אישה חווה הזיות, חושבת על התאבדות או תנסה לפגוע בתינוקה.

מה גורם לדיכאון לאחר לידה
עדיין לא ידוע מה בדיוק גורם לתסמונת מצוקה לאחר לידה, לא כל אישה חווה זאת. מאמינים ששינויים הורמונליים הינם חלק מרכזי בבעיה. יש הרבה ציפיות מאמא טרייה, וציפיות אלה יכולות להפעיל הרבה לחץ ולהיות גורם לחרדה. דברים אחרים שיכולים להיות הגורם לבעיה – דיכאון בהיסטוריה משפחתית, לא מספיק עזרה ותמיכה לאחר לידה, בדידות ועייפות.

דרכים להתמודד עם הבעיה
את יכולה לעזור לעצמך בהרבה דרכים שונות. רצוי להתחיל עוד לפני הלידה.
• תקימי סביבך רשת תמיכה, תבקשי עזרה מחברים ובני משפחה.
• תבקשי מאמך או מחמותך להישאר איתך בבית לכמה ימים, שתוכל לעזור עם התינוק.
• אולי בן זוגך יכול לקחת חופש מעבודה ולהיות שם אחרי שתחזרי מבית החולים.
• גם אפשרי לשכור מטפלת שתעזור לכמה שעות ביום.

זה יהיה צד ראשון לכיוון ההחלמה כאשר תביני שהרבה נשים חוות את אותם הקשיים. לתסמונת מצוקה לאחר לידה אין טיפול קונבינציאונלי, אך תמיכה רגשית וטיפול בפרחי באך יכולים להקל מאוד על התופעה. מעבר ללקיחת התמציות:
• אל תתביישי לבקש עזרה.
• חשוב שתשני כשהתינוק ישן.
• דברי עם בן זוגך, יהיה לו מאוד קשה לתמוך בך אם הוא לא ידע שאת חווה קשיים.
• תמצאי אמאות אחרות שחוות את הקשיים שאת חווה, תספרי ותשתפי אותן במה שעובר עליך.
• אולי באזור מגורייך ישנן קבוצות תמיכה לאמאות טריות.
• תדאגי שמספר המבקרים יהיה יהיה קטן כדי לא להפעיל על עצמך על לחץ ולא לעייף את עצמך מעבר.
• אל תנסי להיות מושלמת, זה לא נורא אם הכלים יעמדו עוד יום בכיור.
• תדאגי לאכול טוב ולשתות הרבה מים.
• תנסי להתעמל כמה שיותר, ישנן קבוצות ספורט מיוחדות עבור אמאות טריות.
• תנסי לא לקבוע לעצמך יותר מדי סידורים אלא כמה שיותר לנוח.

תמציות פרחי באך
בגלל שלרוב דיכאון שחווים בתסמונת לאחר לידה אינו ממקור ידוע MUSTARD היא התמצית המרכזית לטיפול בבעיה. דיכאון של MUSTARD בא לבד והולך לבד ללא שום סיבה נראית לעין.
GENTIAN תעזור להרגיש יותר אופטימית ומעודדת.
כאשר ייאוש עמוק ממלא אותך ואת מרגישה שאין אור בקצה המנהרה SWEET CHESTNUT היא התמצית הרלוונטית כאן.
CHERRY PLUM תעזור לך לא לאבד שליטה.
אם את מרגישה אשמה PINE תתמוך בך ותתן לך להבין שאין לך מה להרגיש אשמה.
RED CHESTNUT תמצית מצויינת אם את חרדה לשלומו של תינוקך.
WALNUT תומכת בשינויים ומגנה עלינו מהשפעות לא רצויות של הסביבה.
STAR OF BETHEHEM מטפלת בטראומות. היא תעזור להשכיח את החוויה של הלידה, במיוחד אם מדובר בלידה קשה וטראומתית.

Share

HABoneH Website Promotion  הבונה קידום אתרים